Blog du bonheur .fr

Il n'y a point de chemin vers le bonheur, le bonheur est le chemin.
Proverbe bouddhiste

Aller au contenu | Aller au menu | Aller à la recherche

Mercredi 18 janvier 2012

Parler des problèmes... sans oublier les solutions !

"Parler des problèmes du monde sans évoquer quelques solutions accessibles est la meilleure manière de produire de la paralysie."

Kristof et WuDunn, La moitié du ciel, les femmes vont changer le monde, 2010 ; cité par Esther Duflo et Abhijit Banerjee, Repenser la pauvreté, 2012

Lundi 2 janvier 2012

Bilan, les mots sont des fenêtres de Marshall Rosenberg

Ce livre a été une révélation pour moi. Tout cela est tellement vrai !

Voici quelques citations révélatrices, pour vous mettre l'eau à la bouche :)

"Lorsque nous jugeons l'autre, nous contribuons à la violence."

"Lorsque nous prenons conscience de nos besoins, la colère cède la place à des sentiments qui servent la vie."

"La violence naît de la croyance que d'autres sont la cause de notre douleur et méritent par conséquent d'être punis."

"Lorsque nous entendons un message difficile, souvenons-nous des quatre choix possibles : 1. nous sentir fautif; 2. rejeter la faute sur l'autre ; 3. chercher à percevoir nos sentiments et nos besoins; 4 chercher à percevoir les sentiments et les besoins de l'autre." Seuls les deux derniers choix offrent une solution satisfaisante.

"Juger les autres débouche sur des prophéties qui se réalisent d'elles-mêmes."

Les mots sont des fenêtres

Ce langage nous aide à éliminer toutes les tournures contenant des jugements implicites telles que "je devrais...".

On essaye dès lors de formuler son message sous la forme :

Quand a), je me sens b), parce que j'ai besoin de c). Par conséquent, je voudrais maintenant d).

Cette formulation reprend toutes les composantes de la Communication Non Violente et nous aide à les synthétiser : observation, sentiments, besoin, demande.

- Quand a) nous permet de faire une observation. Par exemple une mère parlant à son fils pourrait dire : "Quand tu rentres à 2h du matin..."

- je me sens b) permet d'exprimer nos sentiments. Par exemple, "je me sens inquiète..."

- parce que j'ai besoin c) nous permet d'exprimer le besoin sous-jacent. Dans notre exemple : "parce que j'ai besoin que tu sois en sécurité".

- Par conséquent, je voudrais maintenant d) permet de formuler une demande claire. "Par conséquent j'aimerais que tu rentres au plus tard à minuit".

Face à une exigence, nous n'avons que trois choix possibles :

  • 1) la soumission
  • 2) la révolte ou
  • 3) l'expression des sentiments et des besoins

Choisissez la troisième voie ! :)

Prévention - maison .fr

Le site Prévention - maison .fr a été conçu par l'INPES : l'Institut National de Prévention et d'Éducation pour la Santé. Il a pour but d'informer les gens sur les accidents domestiques et sur la pollution de l'air intérieur.

Le site est bien fait avec de jolies animations. On apprend par exemple qu'il vaut mieux privilégier l'aération pour éliminer les mauvaises odeurs que d'utiliser des sprays ou des parfums d'intérieur susceptibles de contenir des substances dangereuses.

>> prevention-maison.fr

Un simple regret : que le site soit tout en flash sachant que cette technologie est fermée et vouée à disparaître.

Lundi 12 décembre 2011

La cause de la colère

Supposons par exemple que quelqu'un arrive en retard à un rendez-vous. Si nous avons besoin d'être rassurés sur le fait que nous comptons pour cette personne, il se peut que nous nous sentions blessés. Si nous avons besoin de faire un meilleur usage de notre temps, nous éprouverons peut-être un sentiment de frustration. Si en revanche nous avions justement envie d'une demi-heure de solitude et de calme, nous serons plutôt reconnaissants au retardataire ; nous ne nourrirons alors à son égard aucune colère. Ce n'est donc pas le comportement d'autrui, mais bien notre propre besoin qui suscite notre sentiment.

Les mots sont des fenêtres, ou bien ce sont des murs. Marshall Rosenberg, 2005

La France résonne de tous les accents du monde


La France résonne de tous les accents du monde par evajoly

Dimanche 11 décembre 2011

Remplacer les "je dois" par "je choisis de... parce que je veux..."

Cette idée contenue dans le livre "Les mots sont des fenêtres" permet de véritablement trouver les raisons qui nous poussent à agir.

En effet, on peut commencer par établir la liste des choses que l'on doit faire dans la journée. Ensuite, on ajoute "Je choisis de... " devant chaque item et on ajoute à la fin "parce que je veux..." suivi de la raison qui nous pousse à faire cette chose.

Les mots sont des fenêtres

Ainsi, cela peut nous aider à ouvrir les yeux et décider de ne plus faire certaines choses. Ou bien, dans un élan de lucidité exceptionnelle, on peut parfois trouver une autre manière de parvenir au même but, avec un moyen moins désagréable, voire carrément agréable ! Inimaginable, n'est-ce pas ?

Finalement, il s'agit de reconnaître que toutes les activités que nous faisons, nous les faisons par choix et non par obligation.

Mercredi 7 décembre 2011

Il n'y a pas de problèmes, il n'y a que des solutions...

"Il est étonnant de voir à quel point tout ce qui semblait insoluble trouve une issue dès lors que quelqu'un écoute."

Carl Rogers, cité par Marshall Rosenberg, "Les mots sont des fenêtres, ou bien ce sont des murs", 2005

Vendredi 2 décembre 2011

Entendre les besoins exprimés derrière le message

"Derrière les messages intimidants, il y a simplement des individus qui nous prient de satisfaire leurs besoins."

Les mots sont des fenêtres, Marshall Rosenberg, 2005

ce que les autres penseront de moi

"Pour atteindre le bonheur, je dois cesser de me demander ce que les autres penseront de moi."

Joseph Campbell

Mardi 22 novembre 2011

Comment obtenir ?

"La manière la plus simple (et la plus efficace) d'obtenir quelque chose est de le demander."

Laarim Dunon

Dimanche 20 novembre 2011

Imaginez un monde...

Imaginez un monde où chaque personne sur la planète aurait librement accès à la totalité du savoir humain.

>> Bienvenue sur Wikipédia

Mercredi 16 novembre 2011

Entreprendre en banlieue - PlaNet Finance

Enorme vidéo qui présente une nouvelle voie dans la finance, à travers l'adaptation du microcrédit en France. Quelques œillères tombent... Ouvrez les yeux ! :-)

Dimanche 13 novembre 2011

Découvrez Babyloan et le microcrédit avec cette vidéo !

Les petits prêts font les grandes histoires

Les dons ne sont pas une solution car ils créent de l'assistanat. Le microcrédit aident les pauvres à démarrer une activité économique. Ils vous remboursent ensuite :) Découvrez le fonctionnement sur Babyloan.org !


Présentation de Babyloan.org par Babyloan

>> Babyloan.org

Vendredi 4 novembre 2011

La dimension culturelle du bonheur

La dimension culturelle du bonheur... ou du malheur français.

Cet article du monde révèle que pour un niveau de vie comparable, c'est-à-dire avec un indice de développement humain (IDH) identique, les français se sentent moins heureux que les autres pays européens. En effet, ils sont à 7,2/10 alors que les belges obtiennent un score de 7,7 et les danois 8,3.

Sommes nous prédisposés à être moins heureux, alors que tout semble se jouer avant 10 ans... C'est sans doute l'histoire du verre que l'on voit à moitié vide... ou bien à moitié plein ! Une bonne dose d'optimisme et tout ira mieux ! Puisque ce n'est pas la réalité des événements mais l'image que l'on s'en fait qui agit sur notre moral.

>> La dimension culturelle du bonheur... ou du malheur français


Dimanche 30 octobre 2011

Slackline et base jump en Norvège

I Believe I can Fly ( flight of the frenchies ). Free segment from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

Manger local / impact global

Jolie vidéo sur l’intérêt de manger des produits locaux, vidéo canadienne mais valable pour tous les pays :)

Hellmann’s - It’s Time for Real from CRUSH on Vimeo.

Dimanche 25 septembre 2011

chacun responsable

"Nous sommes dangereux quand nous ne sommes pas conscients que nous sommes responsables de nos actes, de nos pensées et de nos sentiments."

Marshall Rosenberg, Les mots sont des fenêtres, 2005

dociles et obéissants

Je pense depuis longtemps déjà que si un jour les méthodes de destruction de plus en plus efficaces finissent par rayer notre espèce de la planète, ce ne sera pas la cruauté qui sera la cause de notre extinction, et mois encore, bien entendu, l'indignation qu'éveille la cruauté, ni même les représailles et la vengeance qu'elle s'attire... mais la docilité, l'absence de responsabilité de l'homme moderne, son acceptation vile et servile du moindre décret public. Les horreurs auxquelles nous avons assisté, les horreurs encore plus abominables auxquelles nous allons maintenant assister ne signalent pas que les rebelles, les insubordonnés, les réfractaires sont de plus en plus nombreux dans le monde, mais plutôt qu'il y a de plus en plus d'hommes obéissants et dociles.

Georges Bernanos

Les mots sont des fenêtres de Marshall Rosenberg

Les mots sont des fenêtres....

ou bien ce sont des murs

J'ai découvert la communication non violente dans un petit ouvrage que je recommande chaudement, "La communication non violente au quotidien" du même auteur, Marshall Rosenberg. Ce dernier est l'inventeur de ce concept.

Je passe maintenant à l'étape supérieure en lisant l'ouvrage de référence : Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs). Introduction à la Communication NonViolente.

Les mots sont des fenêtres

Ce langage, également appelé langage girafe, est en réalité bien plus qu'un langage. C'est un processus, une manière de communiquer verbale et non verbale qui enclenche un véritable échange entre deux personnes.

Ce langage met d'emblée de côté toutes les expressions qui suscitent une réaction de défense et qui bloquent la communication. Par exemple, dans une relation de couple :

- Tu n'es jamais là.
- Non, j'étais là hier soir.

La Communication Non Violente s'applique à tous les domaines : professionnel, familial, scolaire... ainsi qu'au niveau diplomatique entre des Etats.

Elle engage une relation empathique avec la personne concernée, essayant de déterminer ses sentiments et ses besoins. Elle consiste également à exprimer ses propres sentiments et besoins puis à formuler une demande claire et précise à notre interlocuteur.

Voici une citation extraite de ce livre :

L'effet d'une étiquette négative telle que "paresseux" ou "stupide" saute aux yeux, mais une étiquette positive ou apparemment neutre telle que "cuisinier" limite également notre perception de l'individu dans toute son intégrité.

Dimanche 11 septembre 2011

Gaz de schiste, bientôt dans votre jardin...

Si vous ne savez pas quoi penser des forages de gaz de schiste, dont la sortie en France est prévue très prochainement, regardez Gasland, film réalisé aux Etats-Unis :


GASLAND par latelelibre

- page 1 de 22