Blog du bonheur .fr

Ce livre a été une révélation pour moi. Tout cela est tellement vrai !

Voici quelques citations révélatrices, pour vous mettre l'eau à la bouche

"Lorsque nous jugeons l'autre, nous contribuons à la violence."

"Lorsque nous prenons conscience de nos besoins, la colère cède la place à des sentiments qui servent la vie."

"La violence naît de la croyance que d'autres sont la cause de notre douleur et méritent par conséquent d'être punis."

"Lorsque nous entendons un message difficile, souvenons-nous des quatre choix possibles : 1. nous sentir fautif; 2. rejeter la faute sur l'autre ; 3. chercher à percevoir nos sentiments et nos besoins; 4 chercher à percevoir les sentiments et les besoins de l'autre." Seuls les deux derniers choix offrent une solution satisfaisante.

"Juger les autres débouche sur des prophéties qui se réalisent d'elles-mêmes."

Ce langage nous aide à éliminer toutes les tournures contenant des jugements implicites telles que "je devrais...".

On essaye dès lors de formuler son message sous la forme :

Quand a), je me sens b), parce que j'ai besoin de c). Par conséquent, je voudrais maintenant d).

Cette formulation reprend toutes les composantes de la Communication Non Violente et nous aide à les synthétiser : observation, sentiments, besoin, demande.

- Quand a) nous permet de faire une observation. Par exemple une mère parlant à son fils pourrait dire : "Quand tu rentres à 2h du matin..."

- je me sens b) permet d'exprimer nos sentiments. Par exemple, "je me sens inquiète..."

- parce que j'ai besoin c) nous permet d'exprimer le besoin sous-jacent. Dans notre exemple : "parce que j'ai besoin que tu sois en sécurité".

- Par conséquent, je voudrais maintenant d) permet de formuler une demande claire. "Par conséquent j'aimerais que tu rentres au plus tard à minuit".

Face à une exigence, nous n'avons que trois choix possibles :

• 1) la soumission
• 2) la révolte ou
• 3) l'expression des sentiments et des besoins

Choisissez la troisième voie !

Supposons par exemple que quelqu'un arrive en retard à un rendez-vous. Si nous avons besoin d'être rassurés sur le fait que nous comptons pour cette personne, il se peut que nous nous sentions blessés. Si nous avons besoin de faire un meilleur usage de notre temps, nous éprouverons peut-être un sentiment de frustration. Si en revanche nous avions justement envie d'une demi-heure de solitude et de calme, nous serons plutôt reconnaissants au retardataire ; nous ne nourrirons alors à son égard aucune colère. Ce n'est donc pas le comportement d'autrui, mais bien notre propre besoin qui suscite notre sentiment.

Les mots sont des fenêtres, ou bien ce sont des murs. Marshall Rosenberg, 2005

Cette idée contenue dans le livre "Les mots sont des fenêtres" permet de véritablement trouver les raisons qui nous poussent à agir.

En effet, on peut commencer par établir la liste des choses que l'on doit faire dans la journée. Ensuite, on ajoute "Je choisis de... " devant chaque item et on ajoute à la fin "parce que je veux..." suivi de la raison qui nous pousse à faire cette chose.

Ainsi, cela peut nous aider à ouvrir les yeux et décider de ne plus faire certaines choses. Ou bien, dans un élan de lucidité exceptionnelle, on peut parfois trouver une autre manière de parvenir au même but, avec un moyen moins désagréable, voire carrément agréable ! Inimaginable, n'est-ce pas ?

Finalement, il s'agit de reconnaître que toutes les activités que nous faisons, nous les faisons par choix et non par obligation.

"Derrière les messages intimidants, il y a simplement des individus qui nous prient de satisfaire leurs besoins."

Les mots sont des fenêtres, Marshall Rosenberg, 2005

"La manière la plus simple (et la plus efficace) d'obtenir quelque chose est de le demander."

Laarim Dunon

Enorme vidéo qui présente une nouvelle voie dans la finance, à travers l'adaptation du microcrédit en France. Quelques œillères tombent... Ouvrez les yeux !

La dimension culturelle du bonheur... ou du malheur français.

Cet article du monde révèle que pour un niveau de vie comparable, c'est-à-dire avec un indice de développement humain (IDH) identique, les français se sentent moins heureux que les autres pays européens. En effet, ils sont à 7,2/10 alors que les belges obtiennent un score de 7,7 et les danois 8,3.

Sommes nous prédisposés à être moins heureux, alors que tout semble se jouer avant 10 ans... C'est sans doute l'histoire du verre que l'on voit à moitié vide... ou bien à moitié plein ! Une bonne dose d'optimisme et tout ira mieux ! Puisque ce n'est pas la réalité des événements mais l'image que l'on s'en fait qui agit sur notre moral.

>> La dimension culturelle du bonheur... ou du malheur français

Jolie vidéo sur l’intérêt de manger des produits locaux, vidéo canadienne mais valable pour tous les pays

Hellmann’s - It’s Time for Real from CRUSH on Vimeo.

Je pense depuis longtemps déjà que si un jour les méthodes de destruction de plus en plus efficaces finissent par rayer notre espèce de la planète, ce ne sera pas la cruauté qui sera la cause de notre extinction, et mois encore, bien entendu, l'indignation qu'éveille la cruauté, ni même les représailles et la vengeance qu'elle s'attire... mais la docilité, l'absence de responsabilité de l'homme moderne, son acceptation vile et servile du moindre décret public. Les horreurs auxquelles nous avons assisté, les horreurs encore plus abominables auxquelles nous allons maintenant assister ne signalent pas que les rebelles, les insubordonnés, les réfractaires sont de plus en plus nombreux dans le monde, mais plutôt qu'il y a de plus en plus d'hommes obéissants et dociles.

Georges Bernanos

Si vous ne savez pas quoi penser des forages de gaz de schiste, dont la sortie en France est prévue très prochainement, regardez Gasland, film réalisé aux Etats-Unis :